Author:平賀万里子
アロマヒーリングLakshmi
東京都武蔵野市吉祥寺東町1-8-8
Tel:0422-27-1145

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2016.02.29 Monday

アロマストレッチ 再開します!

平賀です。

お待たせいたしました
1月2月とお休みさせていただいていたアロマストレッチを再開しますき

このレッスンは自分の心と身体を大切にしていただくお時間です。
楽しみながらいつの間にか次のような事が出来るようになります。

・1カ月に一度、自分の身体と向き合い、身体からの声を聞けるようになる
・気持ちよく身体を伸ばし、心身を開放、リフレッシュすることができる
・エネルギーを体中にめぐらすことができる筋力や代謝力がつく
・季節のアロマホームケアの方法を知り、アロマセルフケアが出来るようになる

全く運動経験がない方でも安心してご参加いただけるよう
レッスンは1人1人のペースに合わせ、少人数制で行います。

レッスンはこんな感じです↓

々イな香りを選び、タオルにつける

横になり、香りを嗅ぎながら深い呼吸を繰り返し 身体の力を抜く

身体の中で冷えや違和感があるところを感じる
げになったまま、少〜しずつ身体を動かしていく

とゆるく始まります。

そして
座ってセルフマッサージ&ストレッチ

クラシックの音楽に合わせて バレエの簡単な基本の動きで体幹づくり

最後はその時によって、皆さまが笑顔で楽しめる+αのメニューを入れています。
大人になってやっても楽しいスキップ♬やってみたり♪


気持ちよく身体を動かした後は
季節に合ったアロマセルフケアのミニ講座で
この先1カ月に役立つアロマケアを覚え
すぐに使えるアロマのお土産をもらって終わりです


今月は花粉症も気になりますが、久しぶりなので
「今 自分を元気にしてくれる香水つくり」をテーマにしました。

疲れていても、落ち込んでいても、香りを嗅げばポジティブになれる
自分だけのお守り香水を作ってみましょう!

冬の間に色々と溜め込んだ方、
少し暖かくなってきたので身体を動かしたい方
アロマのホームケアに興味のある方

ご参加心よりお待ちしております。

****************

【日時】 2016年3月5日(土) 11:00〜13:00
【場所】 ACCE STUDIO Aスタジオ 高田馬場駅 戸山口 徒歩1分
    地図はこちら
【参加費】 3,000円 当日現金でお支払いください

【服装】 ジャージ(レギンスの方が動きやすいです)、Tシャツ、
その他動きやすい格好。体のラインが見えるとなお良いです!
レオタードやフィットネスウェアをお持ちの方はぜひそれを着てください。
気持ちよくストレッチできます。

【持ち物】 汗拭きタオル、飲み物、
床に寝転ぶので気になる方はバスタオルやヨガマット
(気にならない方はいりません)、
厚手の靴下
(バレエシューズをお持ちの方はそちらをお持ちください)

【定員】 7名

【申込方法】締切:3月3日(木)
参加者氏名・連絡先メールアドレスを
aromahealing@i.softbank.jp までお送りください。
折り返し、受付完了のメールをお送りします。
翌日になっても返信が無い場合は、何らかの理由でメールが届いていない可能性があります。
お手数ですが再度メールをお送りください。
お申し込み多数の場合は先着順です。
申し込み日を過ぎても定員に空きがあればご参加いただけますのでお気軽にお問い合わせください。

〈キャンセルについて〉
キャンセル規定をご一読ください。 こちら


 

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