Author:平賀万里子
アロマヒーリングLakshmi
東京都武蔵野市吉祥寺東町1-8-8
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2017.10.29 Sunday

アロマ&バレエエクササイズ「心と体の統合」10月7日(土)

 

こんにちは。

本田です女

 

 

肌寒い日が増えてきましたね

私は早くも押し入れから湯たんぽを引っ張り出して使い始めています。

皆様も体を冷やさないようにお気をつけてくださいね。

 

 

10月のアロマ&バレエエクササイズは、先月に続き新宿村でのレッスンでした。

 

今回は、8月の「体の軸」と、9月「こころの軸」のレッスンを踏まえ、

「こころとからだの軸を統合して」をテーマに取り組みました!

 

 

 

新宿村もハロウィン仕様です。

 

レッスンの最初はいつも通り、

横に寝転んで、呼吸を整えながら筋を伸ばしていきます。

 

気持ちよく体を伸ばした後は、バンドを使ったストレッチ&筋トレを行います。

この筋トレでは、自分の筋力に合わせた強度のバンドを使います。

 

レッスンで使われている「セラバンド」は、強度によって色が異なり、

白・黄・赤・緑・青・黒・シルバー・ゴールドの順で強度が強くなります。

私は筋力不足のため、赤色のバンドをお借りしました(^^;)

みんなは緑、先生は青を使ってました。

 

正しいバンドの使い方をしていれば筋を痛めることもありませんし、

 

使い方によって自分の筋力がわかるので、鍛えるべき部位を把握することもできます。

 

(私が鍛えるべき部位は、腹筋・二の腕でした!)

 

 

レッスンの途中から、触ってみると、体の張っていた筋肉が緩んで柔らかくなっていることに気づきました。

特に膝裏を伸ばした後は、足の軽さを実感することができ、

すぐに体の変化を感じられたのが嬉しいですぴかぴか

 

こうやって「自分の体の変化を感じられるようになることが素晴らしい」のだと先生がおっしゃっていました。

それは、1日たりとも同じではない自分の体の調子に自分で気づき、

負担のかかっている部分を早めにケアできるようになる第一歩なんだそうです。

 

継続してレッスンしている成果が出ていると思うと、余計に嬉しくなりました。

 

 

最後は、バレエの有名な曲に合わせて踊りました♪

バレエレッスン用のスカートを先生からお借りして、みんな着てみましたハート

たった30秒のステップでしたが、とても気分良くなりました矢印

みんなそれぞれ好きな柄を選びました♪

次回以降、スカートがきれいに見えるポージングのレッスンをすると聞き、

今からとても楽しみですおはな

 

 

以前は体を動かすことに抵抗感があり、

「曲に合わせて踊るなんて、自分にはとてもできない!」と、

いつも腰が引けていましたが、

音楽に合わせてイメージ通りに体が動かせた瞬間は、

何にも代え難い達成感があります。

「もっと長く踊れるようになりたい」と欲が出てきました笑

 

 

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・

 

 

バレエレッスン終了後、今回のアロマクラフトは、

「心と身体が一つになったように感じる香り」で香水を作りましたよつばのクローバー

 

 

「BODY(体)」「MIND(心)」「SPILIT(精神・魂)」

この三つがバランスよく調和していると感じるとき、

自分にとっての幸せを実感することができるというお話でした。

全てが繋がっているので、どこかに支障があれば、必ず不調となって表れる

ということですね。

 

特に、

「物の感じ方や捉え方(心)は、その時の健康状態(体)から影響を受けやすい」

という話があり、生徒の皆様も非常に納得している様子でした(^^;)

 

 

普段から体を鍛えて、丈夫な体づくりをしておくことや、

「疲れている時は早めに布団に入る」など、

体の不調に気づいたときは早めに対処する習慣をつけて

健康な状態を保っておくことも、

自分の幸せのために必要な努力なんですよね。

 

当たり前のことのようですが、

不調に気づいても生活の中で後回しにしてしまったり、

自分の感覚が麻痺しているときには意識にもあがってこない場合があります。

 

 

そして、体の不調よりも心の不調の方が見落としがち。

 

イライラしやすくなったり、物事を前向きに捉えられなくなったり・・・

「何をしてもうまくいかない」と感じるときこそ、

一度立ち止まって自分の状態を点検すべきサインです。

 

 

アロマもバレエも、

今の自分の状態に気づかせて、

心と体のバランスを整えるサポートをしてくれます。

 

 

自分の状態に目を向けられる場面や

軸を整えるためのレパートリーを持っておくことが、

自分の健康や幸福に繋がっていくのだと、

改めて心に刻まれた一日でした。

 

 

この日の私は、エバーハルトのブレンドオイル「プレジャー」を選びました。

 

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「プレジャー(Pleasure=喜び)」

ブレンドされている精油:イランイラン・ジャスミン・クラリセージ・ホーリーフ

穏やかな幸福感で満たされるような、華やかな香りです。

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レッスンの開始前は、「プレジャー」を嗅いでもピンとこなかったのですが、

レッスンを通して体の軸が整ったことにより、心の軸も整えられ、

自分の中の前向きな気持ちが、ひょっこりと顔を出したのではないかと感じました。

 

 

 

来月以降のレッスンは、11/4(土)、12/2(土)ですよつばのクローバー

 

 

アロマ&バレエの力で、こころとからだの状態を知り、

一緒に自分の軸を整えていきましょう!

 

ご興味のある方はこちらまでお問い合わせください

 


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