Author:平賀万里子
アロマヒーリングLakshmi
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2018.01.08 Monday

アロマ&バレエエクササイズ「女性ホルモンとアロマセラピー」1月6日(土)

 

こんにちは。

本田です女

 

 

本年も、引き続きブログで登場いたします(^^)

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

皆様、お正月はゆっくり過ごされましたか?かどまつ

 

今年はカレンダーの並びの影響で、

旅行など遠出するよりも、家で過ごすご家庭が多く、

おせちの売れ行きも良かったと聞きました。

 

 

 

今回は新年初のレッスン。

正月の不摂生の影響でしょうか・・・

 

開始後すぐに、

先月よりも体が重く、硬〜くなっていることに気づいたのです唖然・・・ショック

 

食事などの生活習慣がいかに影響するか実感しますね。。。

 

 

 

こんなときこそ、しっかり体を動かして、不要なものを排出するぞ!パンチ

と気合を入れてレッスンにのぞみました。

 

 

 

 

 

ストレッチ、バンドによる筋トレ、バーレッスンを行い、

今日は「インドの舞姫」の曲に合わせて踊りました。

 

 

今回のレッスンでは、なんと、ティアラをつけさせてもらったのです!王冠2ぴかぴか

 

形や大きさだけでなく、つける位置も、

人によって似合うポイントが違っていて、

先生に見立てていただきながらティアラを選びました。

 

 

どの位置がベストポジションかな〜?

 

 

お姫様になったような優越感に浸り、

テンションが上がっております(^^)

 

 

「私、意外と似合ってるかも?うふふ♡」

 

 

ティアラにきれいに光が当たるように、

頭の位置を下げないよう意識することが一番の目的だったのですが、

この日の私はステップを合わせるのに精いっぱいで、

何度も下に目線が向いてしまいました汗

 

次回はきっとうまく踊れるように、

普段から姿勢を意識して過ごしたいと思いますぴかぴか

 

 

 

レッスン後は、

硬かった関節周りがしっかりほぐれ、

体はぽかぽか、

お腹や背中の筋肉も、ちゃんと柔らかくなりました!

 

油断は禁物ですが・・

体の感覚が戻って一安心ですおはな

 

 

 

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バレエレッスンの後は、「女性ホルモン」についてレクチャーを受けました。

 

私たちの体は、生理周期に合わせて

大きなホルモン分泌の変動が起こっており、

それぞれのホルモンに健康を維持するための働きがあることを学びました。

 

 

話の中で、

「毎月の生理は煩わしく思うかもしれないけれど、

自分たちの体を守るために重要な役割をもっていることがわかると、

とても愛おしく感じられますね」

という先生の言葉がありました。

 

 

私は今までそんな風に考えたことがなかったので、

とても新鮮な気持ちになり、

より自分の体に関心を持つことができたレクチャーになりましたよつばのクローバー

 

 

 

 

お土産のアロマクラフトでは、

セサミのマッサージ用オイルを作りました♪

 

 

セサミオイルには、

ゴマ特有の抗酸化物質が多く含まれており、

老化防止効果や、身体にたまった毒素排出に優れ、

アンチエイジングにおすすめのオイルです♪

 

また、高い血行促進効果があるので、

冷えが気になるこれからの時期に最適ですね。

 

 

私は、フェンネル・ジャスミン・ネロリの精油をブレンド。

オイルを吸収しやすい、お風呂上りのタイミングで利用していますかわいい

体の熱が逃げず、ぽかぽかして湯冷め知らずですよ〜

 

 

セサミオイルを利用した夜は、
穏やかな気持ちで眠りにつくことができます。

 

 

 

これから寒さが本格化しますので、

冷え対策は万全にしたいですね。

 

私は、今年はヨガマットを購入しましたので、

毎日少ない時間でも、

レッスンで教わったストレッチを欠かさないように継続したいですおはな

 

 

次回のレッスンは 節分の日、「 2/3(土)10:00〜12:00 」 です。

皆様のお越しをお待ちしております(^^)

 


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