Author:平賀万里子
アロマヒーリングLakshmi
東京都武蔵野市吉祥寺東町1-8-8
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2018.03.27 Tuesday

アロマ&バレエエクササイズ 〜花粉対策〜 3/3(土)

こんにちは

本田です女

スギ花粉がつらい季節ですね〜汗

2018年の関東地域は花粉飛散量が少ない「裏年」と聞いていましたが、

(毎年、「表年」と「裏年」が交互になっているそうですね)

一部報道では、昨年の2倍、3倍の花粉量とも言われています・・・

花粉症歴20年の私は、

もう花粉が多いのか少ないのかもよくわからないほどに

苦しんでいます(T_T)

「今年は特に症状が重いなー」と感じていますが、

花粉の飛散量の影響だけでなく、

その時期の自分の健康状態でも大きく左右されるのですよね。

これは免疫力が落ちてるサインなのかもしれませんが、

症状が出現してしまった今…

もはや体質改善をしている余裕はありません唖然

今週のアロマエクササイズでは、「症状が出てしまったあとの花粉対策」!

待ってましたー!

ということで、

まずは深い呼吸ができるようにバレエで体をほぐしていきます。


以前よりも体の使い方がわかるようになり、

体幹を使った正しい姿勢がスムーズに維持できるようになっていました。

ラバンドを使った筋トレでも、テンポの速い曲にもついていけるようになりました♪

継続は力なりですねぴかぴかぴかぴか

そんな生徒さんたちの様子を見た万里子先生は、

レッスンを徐々にレベルアップさせていきますパンチ

バーレッスンでは、

上半身は同じ位置を維持しながら、脚をターンさせていきます。

この動作はお腹にも脚にもしっかり効いて、

レッスン後にはいい具合の疲労感が感じられました。

そしてお腹が引き締まった感覚がありました!

前・横・後ろ へと、脚の付け根からつま先まで ビシッ と伸ばします!

゚*。*☆*。*゚*。*☆*。*゚*。*☆*。*゚*。*☆*。*゚*。*☆*。*゚*。*☆*。*゚*。*☆*。*゚*。

最後のアロマクラフトでは、

炎症が出てしまった後でも効果のある精油のラインナップで、

ブレンドオイル(原液)を作りました♪

希釈されていない原液オイルのため、

「マスクにつける」「直接香りを嗅ぐ」「お風呂に入れる」などの利用法について

レクチャーを受けました。

毎回参加されている皆様は、

もう原液オイルの取り扱いはお手の物ですね〜揺れるハート

私は例年、花粉の時期はカユプテをメインに使っていましたが、

今年はペパーミントがヒットしました。

就寝時、マスクに原液を垂らして利用しています三日月

呼吸をするたびに

マスク上部から漏れる吐息で、

目にもミントのスーッとした清涼感が感じられ、

マスクの息苦しさも緩和されてとてもおすすめです♪

これまでは、

「ミントの清涼感が強すぎて、目が覚めてしまうかな?」

という考えから就寝時の使用は控えていましたが、

このバレエエクササイズで香りを試してから、

「これはいい!」と思い直したのです(^^)

精油を買い揃えるのは大変ですが、

こうしてお土産を作って持ち帰り、

実際のホームケアで香りを試すことができる機会は貴重ですよね。

バレエで体幹の筋肉を鍛えながら、

手軽にアロマについて学ぶことができますので、

ぜひ皆様も、お気軽にご参加くださいおはな

次回のレッスンは4月7日(土)です。

スギ花粉のピークの後は、ヒノキが待っています(TT)

睡眠負債を溜めないよう、

しっかりケアしてこの春を乗り切りましょうねよつばのクローバー


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